He adelgazado más de 50 kilos en un año: 7 sutiles maneras en las que perder peso me ha cambiado la vida

• La pérdida de peso puede afectar a tu vida de formas que no habrías pensado.

• Aquí, la autora Jennifer Still detalla cómo perder más de 54 kilos en un año ha cambiado su vida.

A principios de 2018, decidí quizás por centésima vez en mi vida, que estaba lista para hacer un cambio y perder el peso que me estaba volviendo insana e infeliz.

La diferencia es que, esta vez, en realidad seguí con esa decisión y me atuve a ella.

Hasta la fecha, he perdido más de 54 kilos y me estoy acercando a mi peso ideal. Estoy orgullosa de los grandes cambios que he hecho: mejorar mi relación con los alimentos y vencer mi adicción al azúcar, reduciendo enormemente mis posibilidades de contraer enfermedades relacionadas con la obesidad y más, pero he notado que se están produciendo otros cambios más sutiles en mi vida también

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Estas son siete maneras en las que ha cambiado mi vida debido a la pérdida de peso:

Ahora disfruto comprando ropa

Esto es algo muy pequeño, pero importante para cualquiera que tenga o haya tenido sobrepeso grave. Con un peso de 145 kilogramos y una talla 24 de los Estados Unidos (el equivalente a en torno una 52 en Europa), odiaba comprar ropa. Como regla general, la selección de ropa de talla grande es horrible. Todo es sin mangas, tiene forma de saco de patatas, y tiene mariposas o frases ridículas como “¡Vive, ríe, ama!”. Nada nunca quedaba bien, y si lo hacía, me hacía parecer que tenía 80 años. Era lo peor.

Ahora, tengo un tamaño de 14 US (una 42 según el estándar europeo), a veces un 12 según la marca, y he descubierto un nuevo mundo de compras. Me gusta la forma en que la ropa me queda, y hay más (por no mencionar formas mucho mejor diseñadas) para elegir. No creo que debas ser delgado para encontrar ropa decente (la industria de la moda debe comenzar a crear ropa elegante y con estilo para todos los tamaños), pero esto definitivamente ha sido un beneficio inesperado, pero bienvenido.

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Me ha dado una pasión por el fitness

Cambiar mi dieta y perder tanto peso que mi cuerpo arrastraba todos los días realmente ayudó a mejorar mis sesiones de gimnasio. Cuanto más trabajaba, más podía entrenar y me enamoré totalmente del gimnasio.

En cierto modo, casi ni siquiera me reconozco, aunque al principio solo tenía que hacer bici durante 10 minutos, ahora corro, hago clases de spinning e incluso llego a largas sesiones en la temida escalera cinco veces por semana. Me encanta desafiarme a mí mismo y a mi cuerpo para ver hasta dónde puedo llegar.

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Tengo mucha más energía

Es probable que esto no sea necesario decirlo, pero cuando tenía mucho sobrepeso, también estaba muy cansada. Esto se debió en gran parte a mi dieta poco saludable, que contenía una gran cantidad de comidas para llevar, alimentos para sentirme mejor y demasiada azúcar. Claro, comía verduras y comía comidas sanas y caseras, incluso en mi mayor peso, pero no tan a menudo como debería.

Perdí mi peso siguiendo una dieta cetogénica y continuaré con esta forma de comer en el futuro inmediato porque me encanta cómo me hace sentir. Abandonar los carbohidratos almidonados y azucarados, y llenar mi plato con grasas saludables, proteínas magras y muchos vegetales diariamente, en combinación con mi pérdida de peso, ha llevado mis niveles de energía a nuevas alturas.

Ya no tengo esos bajones del mediodía, y no me siento agotada después de un largo día de trabajo. Por supuesto, a veces me siento cansada cuando las cosas han sido particularmente movidas (después de todo, soy humana), pero esto ocurre con mucha menos frecuencia, y me encuentro con la energía más a menudo que no.

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La gente me trata de forma diferente

No necesariamente diría que esto es positivo porque, en primer lugar, no creo que debas tratar a alguien de cierta manera en función de su apariencia, pero no puedo mentir y decir que no lo he notado. Cuando estaba más gorda, a menudo notaba que las personas me miraban fijamente cuando estaba comiendo en un restaurante, o eran bordes y groseras conmigo cuando estaba fuera de casa.

Esto puede o no haber sido debido a mi peso, y estoy segura de que mis propias inseguridades ciertamente magnificaron estas observaciones. Pero no es un secreto que vivimos en una sociedad en gran parte gorfofóbica, y las personas con sobrepeso reciben un trato diferente. Para bien o para mal, ahora que estoy más delgada, siento que “encajo” mucho más y, al estar al otro lado de la valla, es una sensación muy extraña.

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Paso mucho más tiempo de pie

La razón detrás de esto es simple: porque tengo más energía, me muevo más. Ya sea paseando al perro, yendo al gimnasio, haciendo tareas domésticas en casa o, en general, saliendo a pasear por el mundo, peso menos y, por lo tanto, estoy más dispuesta a estar de pie más a menudo. Se siente genial.

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Me he convertido en una maestra en la cocina

Para perder peso, tienes que cambiar tu dieta, eso es un hecho. Por supuesto, probablemente podrías perder peso con las comidas de dieta precocinadas y otros alimentos, pero eso no sería saludable y de alguna manera derrota el propósito de tratar de cambiar tu vida.

Siempre me ha gustado cocinar, pero mi dieta significaba que tenía que hacerlo todos los días. Esto significaba que soy muy buena, y he desarrollado una pasión por descubrir nuevos sabores y preparar deliciosas comidas.

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Me he inspirado a trabajar duro para mantenerme así

La verdad es que mi viaje no termina cuando alcanzo mi peso objetivo. Teniendo en cuenta que la mayoría de las personas que pierden una cantidad significativa de peso tienden a recuperarlo, y luego algo más, sé que me enfrento a una batalla cuesta arriba.

Sin embargo, dado que mi estilo de vida en general ha cambiado desde que empecé a recorrer este camino, confío en que con mucho trabajo y dedicación, no solo pueda mantener mi peso, sino que también puedo seguir fortaleciéndome y fomentando mi amor por el fitness. Mi determinación me ha ayudado a llegar tan lejos, así que tengo fe en que seguirá inspirándome y fortaleciéndome.